Tempo da vida “, disse ela. They compared the results against two groups of 13 to 14-year-olds, comprising 1,190 youngsters, and divided the children into three categories based on sleep times.

Harriet HeywoodBBC News, CambridgeGetty ImagesEven 15 minutes’ more sleep leads to differences in how well tasks are performed, according to researchersYoung people who go to bed earlier and sleep for longer have greater brain function and could perform better in tests, a study suggests.While a good night’s sleep was important, “surprisingly little” was known about sleep in adolescence, said Prof Barbara Sahakian of the University of Cambridge.Researchers from Cambridge e Fudan University, em Xangai, descobriram que aqueles que dormiram pelo menor tempo tinham pobres funções cerebrais – e o sono melhor poderia beneficiar a memória e a frequência cardíaca. Tempo da vida “, disse ela. They compared the results against two groups of 13 to 14-year-olds, comprising 1,190 youngsters, and divided the children into three categories based on sleep times.The first slept, on average, for seven hours and 10 minutes, while the second group slept for seven hours and 21 minutes, and the third slept for seven hours and 25 minutes.Researchers found the group that slept the longest had the largest brain volume, best brain function and lower heart rates, usually a sign of better health.The first group Tinha o menor volume e a função cerebral mais pobre. Os pesquisadores também não encontraram diferença nas realizações escolares entre os três grupos, mas quando recebem testes cognitivos em leitura, vocabulário e solução de problemas, o grupo que dormia o melhor desempenho. Nos testes porque eles dormem melhor, existem vários estudos que apoiariam essa idéia. “Por exemplo, a pesquisa mostrou os benefícios do sono na memória, especialmente na consolidação da memória, o que é importante para o aprendizado.” O autor sênior Wei Cheng acrescentou: “Dada a importância do sono, agora precisamos olhar para o motivo pelo qual algumas crianças vão dormir mais tarde e dormirem menos que outras. “É por causa de videogames ou smartphones, por exemplo, ou é apenas que os relógios do corpo não dizem que é hora de dormir até mais tarde?”