Manter-se hidratado é crucial para a saúde e o bem-estar, porém muitas pessoas não ingerem líquidos suficientes.
<p>erca de 60% do corpo é feito de água, o sangue humano é 90% água e aproximadamente 71% da superfície do planeta está coberta pela substância, explica um artigo publicado no site Medical News Today.</p> <p>Talvez seja a natureza omnipresente da água que faz com que beber a quantidade suficiente por dia não esteja no topo da lista de prioridades de muitas pessoas.</p> <p>Contudo, o consumo frequente desta bebida - entre 1,5 a dois litros diários - é fundamental para o ótimo funcionamento do organismo.</p> <p>Eis, segundo o Medical News Today, cinco bons motivos para beber água regularmente:</p> <p>1. É necessária para as vias respiratórias</p> <p>Quando desidratadas, as vias aéreas são restringidas pelo corpo num esforço para minimizar a perda de água. Tal pode piorar condições como a asma e alergias.</p> <p>2. Lubrifica as articulações</p> <p>A cartilagem, encontrada nas articulações e nos discos da coluna vertebral, contém cerca de 80% de água. A desidratação a longo prazo pode reduzir a capacidade de absorção de choque das articulações, levando à dor nas articulações.</p> <p>3. Amortece o cérebro, a medula espinhal e outros tecidos sensíveis</p> <p>A desidratação pode afetar a estrutura e o funcionamento do cérebro. Também está envolvida na produção de hormonas e neurotransmissores. Ou seja, a desidratação prolongada pode prejudicar o pensamento e raciocínio.</p> <p>4. Protege a pele</p> <p>Com a desidratação, a pele pode tornar-se mais vulnerável a doenças dermatológicas e ao aparecimento de rugas prematuras.</p> <p>5. Ajuda a regular a pressão arterial</p> <p>A falta de água pode fazer com que o sangue se torne mais espesso, aumentando assim a pressão arterial.</p>
