É muito difícil exagerar no consumo de fruta.

<p>Afruta &eacute; essencial numa alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada. Mas &eacute; poss&iacute;vel ingeri-la em demasia?</p> <p>Como explica a&nbsp;<a href="https://www.healthline.com/nutrition/how-much-fruit-per-day#TOC_TITLE_HDR_6" target="_blank">Healthline</a>, &eacute; muito dif&iacute;cil e improv&aacute;vel exagerar no consumo de fruta. Isto porque as frutas s&atilde;o muito ricas em &aacute;gua e fibras, o que as torna incrivelmente saciantes.</p> <p>Por isso, &eacute; muito dif&iacute;cil comer grandes quantidades de fruta todos os dias.&nbsp;</p> <p>Embora seja muito improv&aacute;vel, alguns estudos analisaram os efeitos de comer 20 por&ccedil;&otilde;es de fruta por dia.</p> <p>Num estudo, 10 pessoas comeram 20 por&ccedil;&otilde;es de fruta por dia durante duas semanas e n&atilde;o verificaram efeitos adversos. Num outro estudo, com 17 pessoas, os participantes ingeriram as mesmas por&ccedil;&otilde;es de fruta durante v&aacute;rios meses sem efeitos adversos.</p> <p>Na verdade, os investigadores at&eacute; descobriram poss&iacute;veis benef&iacute;cios para a sa&uacute;de.</p>