Vai ficar surpreendido com os benefícios da prática.

<p>&#39;Deitar cedo e cedo erguer d&aacute; sa&uacute;de e faz crescer&#39;? Sim! Acordar cedo pode mesmo valer a pena e a Healthline d&aacute;-lhe quatro boas raz&otilde;es:</p> <p>Mais tempo para si<br /> Se mora com outras pessoas - crian&ccedil;as ou adultos - acordar cedo pode dar-lhe um tempo muito necess&aacute;rio (e desesperadamente desejado) para estar consigo mesmo. Seja para tomar o pequeno-almo&ccedil;o com calma, ler o jornal ou apenas para apreciar o sil&ecirc;ncio.</p> <p>Dormir melhor...<br /> Estudos sugerem que as pessoas que acordam cedo tendem a ir para a cama mais cedo e a ter um sono mais longo e de melhor qualidade.</p> <p>Dormir o suficiente traz muitos benef&iacute;cios: melhorias no humor, melhor concentra&ccedil;&atilde;o e menor risco de doen&ccedil;as cr&oacute;nicas.</p> <p>... o que pode significar mais energia<br /> Um sono de qualidade geralmente equivale a mais energia. Vai acorar mais descansado e revigorado para enfrentar o dia.</p> <p>Pele mais saud&aacute;vel<br /> Noites dif&iacute;ceis podem traduzir-se em linhas finas, rugas, palidez e p&aacute;lpebras inchadas ou ca&iacute;das. A priva&ccedil;&atilde;o de sono tamb&eacute;m pode contribuir para a acne. Uma boa noite de sono ajuda a manter a pele saud&aacute;vel. Durante o sono, as c&eacute;lulas da pele regeneram, enquanto o aumento do fluxo sangu&iacute;neo e do colag&eacute;nio ajudam a reparar os danos ambientais e de UV.</p>