A autoconfiança é o carro-chefe para uma carreira bem-sucedida. Ao se sentir autoconfiante, você tem mais autonomia, produtividade e criatividade nos seus projetos.
<p>Ao elaborarmos jobs e projetos, a <a href="https://rockcontent.com/br/blog/criatividade/" target="_blank">criatividade</a> é uma das qualidades essenciais para a entrega de resultados diferenciados, que superem as expectativas do cliente. No entanto, você sabia que <strong>a capacidade de criar algo surpreendente é influenciada pela imagem que temos de nós</strong>? Assim, é relevante considerar meios de aumentar sua <strong>autoconfiança</strong>.</p> <p>É essa característica que nos leva a ir além do comum, tirando-nos aquele receio de fracassar. Afinal, ter uma ideia fora do convencional exige de nós coragem e uma dose de convicção.</p> <p>Continue a leitura e entenda como adquirir mais autoconfiança, de modo a colaborar com mais proveitos para a sua agência!</p> <p>Índice</p> <ul> <li><a href="https://rockcontent.com/br/blog/autoconfianca/#1">O que é autoconfiança?</a></li> <li><a href="https://rockcontent.com/br/blog/autoconfianca/#2">Quais as causas da falta de autoconfiança?</a></li> <li><a href="https://rockcontent.com/br/blog/autoconfianca/#3">Como autoimagem e autoconfiança se relacionam?</a></li> <li><a href="https://rockcontent.com/br/blog/autoconfianca/#4">Afinal, como aumentar sua autoconfiança?</a></li> </ul> <h2><strong>O que é autoconfiança?</strong></h2> <p>A autoconfiança é definida como a habilidade que se tem de acreditar que você é capaz de realizar algo da melhor maneira possível. Por mais desafiante que seja a tarefa ou o cliente, a pessoa confia que fará uma entrega adequada e dentro do prazo.</p> <p>Um gestor ou colaborador autoconfiante sabe o que precisa ser feito e sente <a href="https://rockcontent.com/br/blog/autonomia-no-trabalho/" target="_blank">autonomia no trabalho</a>, não esperando as ordens ou regras de um superior para executar sua atribuição. Se for preciso, ele ainda tem <strong>autossuficiência</strong> para modificar ou inovar na tarefa.</p> <p>Aqui, é importante destacar que a autoconfiança se <strong>diverge do egocentrismo</strong>. Pessoas egocêntricas são centradas em si mesmas e não costumam abrir mão de suas opiniões. </p> <p>Assim, elas não enxergam as necessidades dos outros e acreditam que todos devam suprir as suas. Também costumam ser arrogantes, crendo que apenas as suas ideias têm valor.</p> <p>Ao <a href="https://rockcontent.com/br/blog/team-building/" target="_blank">trabalhar com equipes</a>, é preciso <strong>equilíbrio</strong> entre a arrogância e a total falta de confiança em si, concorda?</p> <h2><strong>Quais as causas da falta de autoconfiança?</strong></h2> <p>Infelizmente, a autoconfiança não é uma característica tão comum. Algumas causas para que pessoas tenham dificuldades para acreditar em si próprias são as seguintes.</p> <h3><strong>Traços de personalidade</strong></h3> <p>Não é regra, mas a baixa autoconfiança está relacionada à <strong>timidez excessiva</strong>. Pessoas tímidas se sentem inadequadas em muitas situações e se criticam com facilidade. Elas tendem a criar riscos imaginários em suas mentes, os quais as impedem de ousar.</p> <h3><strong>Excesso de autocrítica</strong></h3> <p>Mesmo pessoas extrovertidas podem ser extremamente autocríticas. Por algum motivo, o indivíduo pode ter sido <strong>acostumado a lidar com julgamentos negativos e muitas exigências</strong> no decorrer da vida. Também, talvez não tenha recebido reconhecimentos e elogios em quantidade suficiente para suas demandas. Com isso, em quase tudo, sente que não basta.</p> <h3><strong>Problemas de autoimagem</strong></h3> <p>A autoconfiança está intimamente ligada à <strong>autoestima</strong>. Pessoas que não conseguem perceber suas qualidades e dão mais atenção aos próprios defeitos se sentem inseguras de suas capacidades nos âmbitos pessoal e profissional. Mesmo em suas excelentes realizações, não conseguem visualizar algo positivo. Comumente, têm a <a href="https://rockcontent.com/br/blog/sindrome-do-impostor/" target="_blank">síndrome do impostor</a>.</p> <h2><strong>Como autoimagem e autoconfiança se relacionam?</strong></h2> <p>Basicamente, a autoimagem é o nosso “<strong>espelho interno</strong>”, que reflete o que pensamos e sentimos sobre nós mesmos, e a forma como a pessoa se vê é capaz de determinar as suas atitudes do presente.</p> <p>Quem tem problemas de autoimagem costuma ter uma percepção distorcida de si. Esse é o caso de pessoas magras, mas que, quando se olham no espelho, se veem acima do peso. Muitas delas, inclusive, acabam desenvolvendo doenças como anorexia e bulimia, por exemplo.</p> <p>No entanto, a autoimagem não diz respeito somente à forma física, mas, também, ao modo como a pessoa se sente quanto a suas capacidades e habilidades para se relacionar, estudar e trabalhar. </p> <p>Quando uma pessoa se sente menos capaz do que as outras, a tendência é que a sua autoconfiança também seja abalada. Portanto, não são apenas os fatores externos que influenciam a autoconfiança, mas, principalmente, o que está dentro da cabeça do indivíduo.</p> <p>Aqueles que têm uma autoimagem distorcida e baixa autoconfiança costumam evitar o contato com outras pessoas por não se sentirem tão boas e capazes quanto elas, deixando-se dominar pelo sentimento de inferioridade. Com isso, não conseguem progredir na área profissional, pois raramente assumem desafios e fogem de situações que possam tirá-las da zona de conforto.</p> <h2><strong>Afinal, como aumentar sua autoconfiança?</strong></h2> <p>Tendo tudo isso em mente, fica claro o quanto colaboradores e gestores seguros são importantes para a entrega de <a href="https://rockcontent.com/br/blog/analisar-performance-time-resultados-projeto/" target="_blank">projetos excepcionais</a>, concorda? Confira, abaixo, algumas dicas para aumentar a autoconfiança!</p> <h3><strong>1. Busque terapia</strong></h3> <p>A psicoterapia é uma das melhores formas de trabalharmos a autoconfiança. O psicólogo tem a capacidade de <strong>avaliar os motivos</strong> da extrema insegurança e nos <strong>ajudar a superar</strong> sentimentos negativos e traumas. Muitas vezes, são questões relacionadas à infância ou a relações que contribuíram para uma autoestima baixa e o excesso de autocrítica.</p> <p>Esse profissional nos ajuda a entender mais sobre nossas necessidades e como supri-las. Aos poucos, passamos a compreender nossas emoções e as razões de elas existirem, nos engajando a buscar mais daquilo que nos agrada, de modo a aumentar nossa satisfação com a vida. Também, passamos a nos relacionar mais saudavelmente com todos ao redor.</p> <p>Isso tudo nos dá ganhos não apenas no âmbito pessoal, como em nosso trabalho, <a href="https://rockcontent.com/br/blog/indicadores-de-produtividade-agencia/" target="_blank">nível de produtividade</a> e criatividade.</p> <h3><strong>2. Evite comparações com os outros</strong></h3> <p>Cada um de nós tem uma história de vida única, com nossas próprias dificuldades e facilidades. Assim, fazer comparações de vitórias alheias com as nossas é injusto.</p> <p>Além disso, na maioria das vezes, <strong>a imagem que temos de alguém nem sempre condiz com a realidade</strong>. Enxergamos apenas a parte superficial e positiva, que é aquela que o outro nos permite ver, e deixamos de conhecer suas falhas e dificuldades.</p> <p>Assim, as comparações precisam ser feitas de forma individual. Ou seja, devemos olhar para nosso ponto de partida, reparar na nossa caminhada e observar o quanto progredimos.</p> <p>Colaboradores com a mania de fazer comparações com os colegas contribuem para um clima organizacional desagradável e de competições não saudáveis.</p> <h3><strong>3. Reconheça suas conquistas</strong></h3> <p>As pessoas que são inseguras têm dificuldade até mesmo para reconhecer suas próprias conquistas. Muitas das vezes, têm a sensação de que chegaram a um bom cargo por mera sorte, mas não têm capacidade para ele e logo alguém descobrirá suas incompetências.</p> <p>Faça um exercício de reconhecer seus ganhos e suas conquistas. Uma maneira é anotar em um diário tudo aquilo que você alcançou nas suas relações, na vida pessoal e no âmbito profissional. De tempos em tempos, leia a lista e repare no tanto que você cresceu.</p> <p>Também, não deixe de <strong>comemorar cada triunfo</strong>. Esse é um rito importante, pois serve como forma de nos presentear por um esforço, dando-nos a sensação de merecimento.</p> <p>Em uma <a href="https://rockcontent.com/br/blog/gestao-empresarial-agencias/" target="_blank">agência</a>, é importante que cada membro da equipe cultive esse sentimento, para que não espere que tal reconhecimento sempre venha de fora.</p> <h3><strong>4. Adquira mais autoconhecimento</strong></h3> <p>O autoconhecimento diz respeito ao modo como enxergamos as necessidades que temos e as razões de nossos comportamentos e emoções existirem e nos ajuda a prever as consequências de determinadas ações.</p> <p>Na profissão, o autoconhecimento faz com que cada indivíduo saiba qual caminho seguir para buscar a <strong>realização e a superação</strong> de suas dificuldades. Essa característica nos leva a perceber nossas competências e entender quais devem ser aprimoradas.</p> <h3><strong>5. Trabalhe a timidez</strong></h3> <p>Como falamos, a timidez influencia negativamente em nossa coragem para ousar. Dessa forma, é importante buscar meios de superar essa dificuldade.</p> <p>Assim, estabeleça <a href="https://rockcontent.com/br/blog/gestao-por-resultados/" target="_blank"><strong>metas</strong></a> <strong>graduais</strong> em sua forma de se expor e aprenda a dizer “não”, para que sua <a href="https://rockcontent.com/br/blog/produtividade/" target="_blank">produtividade</a> não seja prejudicada. Também cultive boas amizades, pois relações agradáveis colaboram para nossa autoestima e um clima organizacional mais saudável. </p> <p>Aliás, as dicas que demos de buscar a terapia e adquirir mais autoconhecimento também são positivas para quem deseja diminuir a timidez no trabalho.</p> <h3><strong>6. Pratique exercícios físicos</strong></h3> <p>De acordo com um <a href="https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/05/30/exercicios-fisicos-melhoram-imunidade-e-saude-mental-no-isolamento.htm" target="_blank">estudo</a> da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP), que pertence à USP, a prática regular de atividades físicas ajuda a elevar a imunidade, além de contribuir positivamente para a saúde mental. Assim, os exercícios físicos estão relacionados ao aumento da autoestima e autoconfiança.</p> <p>Ao trabalhar o corpo, você mexe com os fatores químicos do seu cérebro, aumentando o nível de serotonina — neurotransmissor que provoca a sensação de bem-estar e melhora o fluxo sanguíneo. </p> <p>Então, além do excelente impacto em seu condicionamento físico, os exercícios controlam a ansiedade, depressão, sensação de deslocamento e falta de segurança para se relacionar — aspectos que influenciam a autoconfiança.</p> <p>Se você ainda não tem o hábito de se exercitar, está na hora de escolher uma atividade da sua preferência e incluí-la na sua agenda diária. Se combinada com uma alimentação equilibrada, essa prática traz um grande relaxamento, além de facilitar uma boa noite de sono e melhorar a sua relação consigo mesmo.</p> <h3><strong>7. Realize atividades beneficentes</strong></h3> <p>Dedicar-se ao trabalho voluntário é uma ótima iniciativa para se tornar mais autoconfiante. Afinal, quando você está ajudando aqueles que necessitam de cuidados, desvia o foco dos pensamentos ruins — sem falar que quanto mais você realiza atividades das quais se sinta orgulhoso, mais facilidade terá para reconhecer o seu próprio valor.</p> <p>Ajudar as pessoas necessitadas com frequência nos torna mais gratos pelo que temos e somos. Além disso, é uma oportunidade para fazer a diferença na vida de alguém e na sociedade como um todo.</p> <p>Por isso, sempre que possível, procure ajudar as pessoas que estão ao seu redor — voluntariando-se para projetos sociais, por exemplo. Essa postura faz com que a sua autoconfiança cresça automaticamente, pois você perceberá que o seu trabalho e esforço são úteis e capazes de transformar positivamente a vida de uma pessoa ou coletivo.</p> <h3><strong>8. Medite</strong></h3> <p>A meditação é uma <strong>poderosa ferramenta para aumentar a consciência sobre cada momento</strong>. Com esse exercício, de forma gradual, você terá uma melhor percepção do que sente em cada situação, o que o deixa mais confortável para lidar com as suas emoções — como medo e insegurança. </p> <p>Logo, você notará que, parando de resistir ao medo, a sua coragem se expande, e a insegurança diante de novos desafios diminui consideravelmente — mas não é magia, viu? Os resultados vêm aos poucos!</p> <p>Uma forma de meditar é a seguinte: elabore uma lista com as situações desafiadoras do seu dia a dia. Na sequência, basta fechar os olhos, respirar calmamente e refletir por aproximadamente 20 minutos. Depois, abra os olhos e escreva a ação ideal para cada medo listado. </p> <p>Esse pequeno exercício mostra como a resposta certa surge facilmente quando estamos centrados e calmos, e é justamente isso que a meditação traz para a sua vida.</p> <h3><strong>9. Cuide da sua autoimagem</strong></h3> <p>Ter uma autoimagem positiva gera segurança interna. Isso, porém, não deve se limitar ao reconhecimento das suas habilidades e talentos. Todo ser humano tem limitações em menor ou maior grau; assim, uma autoimagem sadia também está relacionada a uma percepção realista de si mesmo e à compreensão dos seus pontos fracos.</p> <p>Geralmente, o fracasso está mais ligado a uma visão de incapacidade do que de ineficiência. Nesse contexto, <strong>é imprescindível aprender a acreditar mais no seu potencial</strong>. </p> <p>Para isso, analise como as pessoas do seu convívio o percebem e quais são os seus comportamentos nos relacionamentos particulares e profissionais. Reflita se essa visão condiz com quem você é de verdade.</p> <p>Então, busque entender o que está impedindo você de ser mais confiante e assumir as suas <a href="https://rockcontent.com/br/blog/teste-de-temperamento/" target="_blank">reais características</a> e se proponha a eliminar esses obstáculos. O estudo e o cuidado com a autoimagem nos permitem ampliar o autoconhecimento, o que nos deixa cientes dos nossos interesses, desejos, recursos e capacidade de realização.</p> <p>Em suma, essa é uma questão de passar a ter uma visão mais clara do que precisamos melhorar e de aonde queremos e podemos chegar em qualquer área da vida.</p> <h3><strong>10. Seja mais resiliente</strong></h3> <p>A resiliência é definida como a capacidade que uma pessoa tem de reagir às adversidades da vida — o famoso “levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima”, superando os obstáculos quantas vezes forem necessárias. Além disso, um indivíduo resiliente consegue sair mais forte de situações desfavoráveis, <strong>pois tem consciência dos seus erros e os interpreta como lição</strong>.</p> <p>Na área profissional, é comum nos depararmos com obstáculos. Você pode passar semanas se dedicando a um projeto e, de repente, se ver dentro de situações que ameaçam a conquista dos resultados almejados. O que fazer nessa circunstância? Desistir? </p> <p>Não. O primeiro passo é se acalmar, para observar quais são as dificuldades e, a partir daí, estudar as possíveis soluções. Mantenha o foco e a vontade de ir em frente. Isso significa ser <a href="https://rockcontent.com/br/blog/proatividade/" target="_blank">proativo</a> e resiliente.</p> <p>A <strong>autoconfiança </strong>é um fator imprescindível para impulsionar a carreira de qualquer pessoa, pois ajuda a explorar todo o seu potencial nas atividades. Com essas sugestões de como acreditar mais em si mesmo, você já pode dar um passo rumo ao crescimento e, inclusive, se preparar para cargos de <a href="https://rockcontent.com/br/blog/lideranca/" target="_blank">liderança</a></p> <p>Lembre-se de que um profissional com autoconfiança tem um <a href="https://rockcontent.com/br/blog/avaliacao-de-desempenho/" target="_blank">melhor desempenho</a> e mais capacidade de entregar projetos criativos e gerar um clima aprazível no ambiente da agência, além de se tornar referência na empresa e uma peça-chave para a conquista de bons resultados.</p> <p>Gostou das nossas dicas sobre autoconfiança? Então, conheça as <a href="https://rockcontent.com/br/blog/como-ser-um-bom-gestor/" target="_blank">melhores práticas e habilidades para se tornar um bom gestor</a>!</p>
